健康咨询描述： 我妹妹自从去年高考失利以后，抑郁有何精神状态就发生了很大的症患者适状态变化，整天都是食物郁郁寡欢的，不愿意跟人多说话，帮助老是年轻把自己关在房间里，以泪洗面，妹妹我们都吓坏了，调整带她去医院检查说是抑郁有何患了抑郁症，可是症患者适状态她年龄还小，不想让她吃药。食物

想得到怎样的帮助帮助：得了抑郁症以后常吃哪些食物对身体好呢？

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ask656931844o 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 13:42:54 我要投诉       

抑郁症患者的抑郁有何饮食调整是很重要的。建议多吃一些富含维生素 B、ω - 3 脂肪酸和氨基酸的食物，如全麦面包、糙米、鸡蛋、牛奶、鱼类等，这些食物有助于改善情绪。对于您妹妹的情况，还可以让她多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如香蕉、菠菜等，它们富含的营养成分对缓解抑郁症状有一定帮助。要注意饮食的均衡，避免油腻、辛辣和刺激性食物。同时，家人的关爱和支持也非常重要，多鼓励她参加一些户外活动，适当运动也有助于改善心情。